中老年人晚上失眠怎么办（中老年人晚上失眠怎么办）

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1、 制定有规律的作息制度，并坚持下去。建议中老年失眠患者早上六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息。如果他们中午特别困，可以做点运动提神。总之，一定要坚持到晚上九点左右正式休息。

2、 注意营养元素的补充。我们进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素来保证

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