怎样长出浓密的睫毛（怎样长出浓密的头发）

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1、 补铁。大豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲫鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物含铁量极其丰富。

2、 碘补充剂。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康生长。可以多吃海带、牡蛎等产品。

3、 补充维生素E。维生素E可以抵抗头发老化，促进

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