腿抽筋怎么消除（生活百科 之 腿抽筋是怎么办妙招快速缓解）

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1、 什么是腿抽筋？

2、 为什么会腿抽筋？

3、 2)肌肉持续收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

4、 3)过度疲劳。长时间旅行、爬山或登高时，小腿肌肉最容易疲劳，疲劳到一定程度就会痉挛。

5、 4)缺钙。钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。当血液中的钙离子浓度过低时

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