如何练习弹跳力扣篮（如何练习弹跳力）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何练习弹跳力扣篮，如何练习弹跳力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 第二项：抬起你的脚趾。先找一个梯子或者一本书垫住脚，然后只把脚趾放在上面，不着地也不垫脚趾，把脚后跟抬起到最高点，然后慢慢放下。完成一次，每只脚50次……双脚完成，完成一组。

2、 项目3:步骤

3、 第四项：跳(纵跳)。双脚伸直，与肩同宽，锁紧膝盖。只用小腿跳，只能弯脚踝。当你的膝盖尽量不弯向地面时，快速起跳。这一项很难一次完成，可以用手帮忙脱。

4、 第五项：脚尖跳

以上就是【如何练习弹跳力扣篮，如何练习弹跳力】相关内容。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！