治疗便秘简单方法（便秘怎么办介绍几个快速治疗方法）

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1、 喝清淡的水，多吃膳食纤维，合理膳食，禁止暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、快餐、烧烤等。

2、 经常锻炼，休息时间多参加户外运动，如打球、跑步、健美操等。运动可以促进肠胃蠕动，加速排便。

3、 多喝水。我们都知道多喝水可以变美。

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