我使用了锻炼应用程序中的OpenWalk活动来跟踪和提供有关我的步行的反馈

回想起来，我为Macworld写上一篇关于我快要死的文章可能不是很聪明。在接下来的两年里，这让一些读者认为我做到了。(剧透：不。)如果你还没有读过，这里是简短的版本：2016年5月，我的身体突然出现了多个血块，让我大吃一惊。他们阻塞了我心脏和肺部的一些非常重要的动脉，这让我几乎……技术术语是什么?哦对了：死。幸运的是，我的AppleWatch的心率监测器在工作，让我确信我正在经历比压力更大的一天更严重的事情。我及时求医，故事有个圆满的结局。

虽然这件事确实让我重新关注自己的健康状况，但它是由遗传而不是我自己的健身习惯引起的这一事实让我忽略了我已经得到了一点的事实……假设还有更多我去爱。

正是这种爱，加上家族病史，导致医生跟我谈论诸如“糖”和“糖尿病”之类的话题。虽然我的AppleWatch没有看到它的到来，但我决心看看它是否能帮助我度过另一场健康危机。

我经常佩戴AppleWatch，以至于我通常不用抬起手腕就能知道正在发送什么通知。不幸的是，我真的很擅长无视那个告诉我每小时站立的人。我开始注意;首先，只需在我的办公室里站着走动足够长的时间，就能再赢得一个小时的站立时间。但很快，我开始做一些实际的步行。

我的目标是每天快走三英里。我使用了锻炼应用程序中的OpenWalk活动来跟踪和提供有关我的步行的反馈。每天晚上离开办公室之前，我总是试图进入三英里，但如果没有，我会在地下室的跑步机上完成，一边走路一边在iPad上看Netflix上的电视节目。(专业提示：无论是在沙发上还是在跑步机上观看，电视节目的内容都是一样的，因此您在观看时不妨燃烧一些卡路里。)

感觉到我已达到一英里标记或达到我的锻炼或移动目标的通知变得非常有益。说我肤浅，但认可提供了我开始期待的成就感。

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