1949节后英雄传（如何摆脱节后综合症）

大家好，小枫来为解答以上问题。1949节后英雄传，如何摆脱节后综合症这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧~.~！

解答：

1、 调整生活作息时间：由于假期生活不规律，有些人在假期后难以适应，晚上睡不着，白天醒不过来。

2、 为了防止这种情况发生，我们应该尽早调整作息时间，尽量早睡早起。

3、 如果晚上因为生物钟被打乱而难以入睡，不妨洗个热水澡，听听轻音乐，有助于睡眠。

4、 调整心态：春节是一年中家人团聚最多的时候，在家人面前会特别放松。

5、 回到家，我会把烦恼抛在脑后，享受与家人团聚的快乐和放松。

6、 节后恋恋不舍是人之常情。

7、 这个时候，你就应该和家人说再见了。明年再见依然是温馨的一幕。

8、 面对工作和学习，要做好规划，给自己的工作和学习设定一个新的目标，让自己尽快投入到新的环境中去。

9、 调整饮食：精神疲劳多吃易消化的食物，避免太冷、太硬、太辣的饮食，减轻肠胃负担。

10、 多吃富含蛋白质和维生素的新鲜水果、蔬菜和动物肝脏。

11、 每天多喝热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，缓解身体的疲劳。

12、 适度运动：假期里，很多人通宵在卡片或电脑前娱乐。没有锻炼，假期过后他们会变得“懒惰”。

13、 适度的运动可以帮助你恢复。

14、 运动可以让人感觉舒服，形式有很多种，比如散步、跑步、打球、游泳等等。

15、 循序渐进：有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。

16、 其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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