怎样能提高免疫力（提高免疫力的方法）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样能提高免疫力，提高免疫力的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 增加运动量：每天做有氧运动和抗阻运动，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。能有效改善人体血液循环，改善肺呼吸，增强心肌收缩力，改善血脂和血糖代谢，减少糖尿病的发生。

2、 增加睡眠：充足良好的睡眠可以提高人体免疫功能，促进肝脏夜间排毒。

3、 均衡营养：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和微量元素。同时注意补充优质蛋白质，如牛奶、海参、鸡蛋等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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