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科学睡眠时间(有关睡眠的时间介绍)
大家好,小行来为大家解答以上问题。科学睡眠时间,有关睡眠的时间介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、美容觉的时间22点--凌晨2点。
2、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。
3、小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
4、青少年应该在晚上22点左右睡觉。
5、至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
6、老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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