治疗失眠小窍门（治疗失眠的三个小窍门）

大家好，小行来为大家解答以上问题。治疗失眠小窍门，治疗失眠的三个小窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身体放松：平躺在床上，大脑不想任何的事情，先放松面部的肌肉，然后深呼吸2到3次，肩胛骨放松，然后接着放松四肢，让它变得软弱无力，感觉自己轻飘飘的，这样短短的几分钟，就能轻松的入睡，如果一次没有成功，接着连做几次。

2、头部穴位按摩：头部的有很多的穴位，是能帮助我们睡觉的，平时睡觉之前，用双手适当的按摩，能起到安神的作用。能帮助大脑血液循环，消除脑疲劳，从而促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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