老人发胖是什么原因导致的（注意这4个因素！）

大家好，小行来为大家解答以上问题。老人发胖是什么原因导致的，注意这4个因素！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、老人发胖是什么原因导致的？

2、1、细胞生长速度下降

3、人到老年，身体的各方面能力都会下降。细胞生长速度下降，会导致身体需要的能量减少，让体内堆积大量能量，无法及时被消耗，从而引起肥胖。

4、2、内分泌失调

5、人在进入老年之后，身体分泌的激素会大大减少，从而出现内分泌失调的状况。内分泌失调会让身体的瘦素分泌量降低，所以更容易导致身体发胖。

6、3、睡眠不足

7、老年人很容易存在失眠问题，长期睡眠不足会让人体的激素紊乱，影响身体分泌瘦素。瘦素的分泌量减少，人自然就容易发胖了。

8、4、肌肉萎缩

9、随着年龄的上升，就会出现肌肉萎缩。肌肉萎缩会导致身体的代谢率降低，不断降低热量的消耗。这时如果不注意饮食，就会导致身体堆积热量，诱发肥胖。

10、老人如何减肥？

11、1、坚持运动

12、很多老年人都不爱运动，从而就会导致肥胖。建议老年人平常多出去走一走，多进行体育锻炼，这样才能有效的将体内脂肪消耗掉。

13、2、多喝开水

14、老年人平常一定要多喝开水，只有身体的水分充足，才能促进体内循环，加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。

15、3、社交

16、建议老年人在平常多进行社交，多与同龄人聊聊天，这样不仅能让心情更加愉悦，还能增加运动的频率。

17、4、跳广场舞

18、每天坚持每天坚持跳广场舞，能够增强体力，避免四肢僵硬，让身材变得苗条，改善肥胖问题。不过要注意跳广场舞时，要穿软底的平底鞋，避免对关节造成损害。

19、无论什么年纪，只要身体出现肥胖现象，就一定要及时的去改善。肥胖不仅会让人焦虑，还会给身体带来负面影响，尤其是老年人肥胖还容易引起许多疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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