如何做俯卧撑（做俯卧撑方法）

大家好，小行来为大家解答以上问题。如何做俯卧撑，做俯卧撑方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。

2、推起过程向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置。

3、手臂在推起过程中向内夹起发力，不要只是伸直手臂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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