什么食物容易消化营养高（什么食物容易消化）

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1、清淡、无脂肪的流质或半流质食物会更容易消化。

2、万一有消化系统疾病，要吃容易消化吸收的食物，这样不会增加肠胃系统的负担，有助于疾病的恢复。

3、液体或半液体食物进入胃后，可以节省胃的搅拌和研磨时间。

4、而且能很快排入十二指肠，属于易消化食物。

5、这类食物主要包括各种粥，如大米粥、南瓜粥、面条等。

6、这类食物不仅容易被人体消化吸收，还具有养胃的作用。

7、然而，一旦食物中加入过多的脂肪，就会因为难以消化脂肪而增加胃肠系统的负担。

8、因此，消化功能差的人应尽量避免食用脂肪含量过高的食物。

9、对于消化功能不好的人，平时也可以适当喝点酸奶。

10、酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能改善肠道功能，还能促进肠道蠕动，因此能促进食物消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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