膳食纤维的好处与坏处（膳食纤维的好处）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。膳食纤维的好处与坏处，膳食纤维的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、膳食纤维对健康非常有益。

2、首先可以降低肠道的PH值，增加益生菌的生长繁殖，提高肠道的蠕动水平，促进肠道内容物的排空，减少便秘的发生。

3、其次，可以延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平，有利于糖尿病的控制，减少二型糖尿病的发生。

4、第三，能有效降低胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯水平，降低心血管疾病。

5、第四，能有效改善胃肠蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，提高胃肠蠕动水平，减少癌症尤其是结肠癌的发生。

6、每天吃一点膳食纤维，对人的健康会有很大的改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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