站桩的好处和感受（站桩的好处和害处）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。站桩的好处和感受，站桩的好处和害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、站桩是中国武术的一项基本操作和基本技能，同时还具有保健功能。

2、每天站立20~30分钟，可以强身健体，放松身心，调节内分泌等等。

3、但如果站桩姿势不正确或者时间过长，也是对身体有害的。

4、首先，站桩时人体重心下移，重力主要作用在腰部和腿部，所以有时候会对腰部或腿部的关节造成伤害。

5、所以，如果你患有骨关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出，就不要用这种锻炼方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文为转载，非本网原创内容，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。