怎么能长高并让腿变长12岁在发育期（怎么能长高并让腿变长）

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一个人能长多高，主要跟遗传因素和环境因素有关。遗传因素是指父母的身高水平，环境因素是指生长发育期的营养、运动、睡眠等综合因素。对于年轻人来说，骨骺线已经闭合，失去了自然长高的能力。即使是做空，也没有办法再介入。但是，对于还处于生长阶段的孩子来说，可以采用以下方法来长高：

1.均衡营养和运动：保证摄入足够的优质蛋白质，如鸡、鱼、肉、蛋、奶、虾等。并积极参加体育锻炼。特别是要保证有足够的户外运动时间，多晒太阳，保证身体能合成足够的维生素D，有利于你的成长。

2.保证睡眠：人体的生长激素主要是在夜间睡眠时分泌的，要注意保证充足的睡眠。

3.注射生长激素：3-10岁是孩子身高增长的黄金时期。在这个阶段，家长发现孩子比同龄孩子矮很多，或者一段时间内身高没有明显增长，最后肯定诊断为生长激素缺乏。由于骨骺线尚未闭合，他们可以考虑注射生长激素来长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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