天天晚上说梦话怎么改善（天天晚上说梦话是病吗）

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每晚说梦话的原因：

1.发生在儿童期，大多是因为神经系统不稳定。是正常现象，长大了往往就不这样了。神经系统的不稳定可以通过更健康的饮食、生活习惯、家庭氛围、认知教育等方式不断改善。

2.在成年阶段，这种现象主要与睡眠习惯和心理成熟度有关，如长期不良睡眠习惯、思维负荷高、过度焦虑、易怒等。同一个人现在的心理状况，在经常说梦话的时期和不说梦话的时期是明显不同的。

一般来说，梦话不仅发生在快速眼动睡眠期间，也发生在深度睡眠期间。快速眼动睡眠时梦话很容易惊醒。如果长时间说梦话容易惊醒，有神经衰弱的倾向，大多数说梦话的人的睡眠质量都会受到影响。梦话有质的倾向，指的是个性和个性的特征。换句话说，梦话也可能是一种人格特征的产物。

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