长期不吃早餐的危害是什么（长期不吃早餐的危害）

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长期不吃早餐的危害：

1.人的胃排空大概4-6个小时，正好可以吃三餐。经过一夜的睡眠，体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃早餐或吃得少，就不能及时、充分地补充血糖浓度。早上会出现头晕、心慌、四肢无力、精神萎靡甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。

2.不吃早餐的人大脑因为缺乏营养和能量而无法正常发育和运作，久而久之会阻碍记忆力和智力的发展。

3.在三餐定时的情况下，人自然会体验到胃结肠反射的现象。简单来说就是促进排便。如果不吃早餐，习惯了，长此以往可能会造成胃结肠反射失调，进而出现便秘。

4.不吃，胆汁就排不出来，一直储存在胆囊里。如果胆汁长期储存在胆囊内，不排出就容易形成胆结石。

5.如果你不吃早餐，午餐和晚餐可能会吃得更多，更容易导致肥胖。

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