凯格尔训练法图示（凯格尔训练的好处）

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1、Kaigl训练，也称为骨盆运动，旨在通过拉伸骨盆底的耻骨尾骨肌肉来加强肌肉张力。

2、凯格尔运动可以帮助女性治疗阴道脱垂，预防子宫脱垂。

3、还可用于治疗男性前列腺疼痛、良性前列腺增生、肥大和前列腺炎。

4、对男女尿失禁也很有帮助。

5、凯格尔运动还可以提高性满足感，帮助男性减少早射。

6、凯格尔运动还可以让骨盆为妊娠晚期和分娩引起的生理压力做好准备。

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