1000千卡等于多少碳水（1000千卡等于多少食物）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。1000千卡等于多少碳水，1000千卡等于多少食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、为了更好的让大家知道1000大卡里有多少食物，可以理解食物交换的概念。

2、我们把食物分成几类，每种食物大约有90千卡的能量。

3、90大卡的能量大约包括半两谷物，即25克，如一片面包、半个拳头大小的馒头或米饭。

4、蔬菜500克，即一斤蔬菜；牛奶130ml左右；鸡蛋一个，50克左右；肉50克左右，也就是一两块肉；豆类约为黄豆、黑豆25克，豆腐100克，或豆浆300-400毫升；水果200克，算一份。

5、上述每份都有90千卡热量，1000千卡热量相当于11份左右，所以你可以把11份进行排列组合，加起来大概是1000千卡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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