面和米饭哪个能量高（面和米饭哪个容易胖）

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面饭容易使人发胖，原因如下：

1.脂肪是最容易导致人发胖的因素。每100克大米含脂肪约0.3克，而每100克面粉含脂肪约0.5克。所以大米所含的脂肪量比面粉低，吃面粉更容易使人发胖。

2.热量也是人发胖的主要原因之一。每100克大米中约有100卡路里，而每100克面条中约有300卡路里。面条的热量是米饭的三倍多。吃面条比米饭更容易让人发胖。

3.碳水化合物摄入过多也会导致人体出现肥胖的症状。每100克大米含碳水化合物约20克，而每100克面条含碳水化合物约70克。面条所含的碳水化合物是米饭的三倍以上，所以吃面条比吃米饭更容易使人发胖。

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