运动后膝盖疼怎么快速恢复（运动后膝盖疼怎么快速缓解）

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1、因为运动不当导致的运动后膝盖疼痛，此时一定要加强调理。

2、疼痛时应暂时停止运动，限制活动，避免负重，避免再次运动损伤。

3、可以用一些方法来缓解疼痛，比如立即局部冰敷，或者直接用冰袋或冰块敷在疼痛部位。

4、不要用冰块直接接触皮肤。

5、最好在外面包一层毛巾，缓解疼痛症状。

6、因为冰敷可以有效收缩血管，缓解疼痛和肿胀，然后去医院检查。

7、不太严重的患者可以使用护膝外固定保护膝盖一段时间，不要在地上行走，口服芬必得或西乐葆等消炎止痛药物缓解疼痛，也可以外用活血止痛的药膏。

8、如果特别严重，可能需要考虑关节镜下微创手术。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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