逆腹式呼吸是怎么呼吸（逆腹式呼吸是什么意思）

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1、反向腹式呼吸是指放松身体，舌头放在上腭，吸气时收腹扩胸，深而慢地吸气；呼气时，放松胸腹，放松胸背。

2、就是通过运动，利用腹肌的收缩来增加膈肌收缩和扩张的幅度，从而达到增加胸廓容量的目的，使肺通气量满足运动的需要。

3、腹式呼吸可以增强腹肌的运动强度，而反向腹式呼吸可以调动胸肌、肋间肌和膈肌，加强胸腹肌肉的锻炼，加深呼吸深度，改善肺通气。

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