吃铁棍山药对身体有什么好处与坏处（吃铁棍山药对身体有什么好处）

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1、 据中国古代医书《神农本草经》记载，铁甘山药具有“强身健体，补虚损，祛寒热邪，补中益气，增长肌肉，久服耳目明亮”的功效！

2、 铁山药富含植物纤维，能有效促进人体肠道运动。所以患有肠道疾病和便秘的人可以选择吃铁山药缓解症状！

3、 铁山药含钙。

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