最近很暴躁心情不好脾气大怎么办（脾气大怎么办）

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1、 当你遇到生气的情况时，停下来几秒钟深呼吸，不要马上脱口而出。让自己理性思考。而不是直接发泄脾气。

2、 分散注意力。把视线从聚会转移到其他事情上。比如看你旁边的桌子和你前面的树。我会稍微从这种情绪困扰中解脱出来。

3、 如果某件事惹恼了你，导致没有

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