如何保持精力旺盛一直做题（如何保持精力旺盛）

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1、 每天精力旺盛，必不可少的就是水分的摄入，日常摄入水分在2000毫升及以上，这里不包含我们日常用餐和水果中的水分，水分参与机体的多项化学反应，促进血液循环，疏通血管，对于脂代谢异常的人群有更好的获益。

2、 无论是男女老少，运动是日常生活中必不可少的东西，不仅可以改善自己的生活质量，还可以延年益寿，80岁以上以步行6000-8000步/天为主，年轻人群可适当增加中等或者大强度运动

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