怎么把血压降下来不吃西药（怎么把血压降下来）

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1、 减轻体重，建议体重指数控制在24千克/平方米以下。(2)合理膳食。减少钠盐，每人每日食盐量不超过6g；减少膳食脂肪将脂肪控制在热量的25%以下；补充适量优质蛋白，蛋白质占总热量的15%左右；注意补充钾和钙；多吃蔬莱水果；限制饮酒，男性饮酒每日酒精量<20~30g，女性<10~15g

2、 减轻精神压力，保持心理平衡，减少应激。加强体育活动。

3、 降压药物治疗根

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