简单健康的早餐搭配（怎么搭配健康早餐）

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1、 粮谷类食物：粮谷类食物能够为自己提供能量，要以供这些吃了提供能量的食物作为早餐，例如：面包，馒头糕豆腐等。

2、 蛋白质类食物，蛋白质是人类必不可少的的营养，我们也需要吃一些含有蛋白质的食物来作为早餐。

3、 蔬菜水果类食物也必不可少，因为含有维生素

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