怎样才能瘦下来学生（怎样才能瘦下来）

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1、 如果一个健康人很胖的话，十有八九是因为吃的原因导致的肥胖，所以要管的住自己的嘴，不能乱吃多吃东西。

2、 在吃的方面，一定要注意高脂肪，高糖类食物的摄入，高脂肪和高糖类指导之肥胖的直接原因。

3、 经过与多个肥胖者的交流，他们还有个熬夜的毛病，晚上看电视，玩手机，长时间坐着，躺着，也是导致肥胖的另一个原因。

4、 很多肥胖者都很爱喝啤酒，啤酒含有麦芽糖和二氧化碳，啤酒很容易与脂肪和糖类结合，增肥发胖，所以要戒掉

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