筋长一寸寿长十年（筋长一寸寿长十年）

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1、 首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。

2、 其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义。

3、 第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。

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