一个人严重失眠怎么办（一个人晚上失眠了怎么办呢）

大家好,小太来为大家解答以上问题。一个人严重失眠怎么办，一个人晚上失眠了怎么办呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠了睡不着，那就工作吧。失眠让人感到焦虑，并且越是焦虑就越是睡不着，这是个恶性循环。与其自我折磨，不如计划计划明天的工作流程，一方面摆脱焦虑，另一方面也让我们在第二天的工作上能够做到事半功倍，减轻负担。

2、 读书写字。失眠了同时也不想继续琐碎的工作，何不静下心来

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