初学者如何入门淘宝客（初学者如何入门打坐）

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1、 散盘，是静坐养生的基础。古人言，万事开头难，散盘虽然是静坐初级阶段，算不算做功夫，属于行走坐卧范畴，但毕竟有一定要求。手臂要伸直、双膝盖要水平落于坐垫，往往要经历漫长岁月。

2、 单盘，是静坐中间环节。单盘介于散盘与双盘之间，两小腿水平于坐垫、将右腿从左腿下自然抽出，两膝盖落于坐垫，是完成单盘功夫基本要求，要慢慢来。

3、 双盘，是静坐养生终极目标。当

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