三级跳远技巧教学（三级跳远技巧）

大家好,小太来为大家解答以上问题。三级跳远技巧教学，三级跳远技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 助跑：助跑步数一般从起跑点向后走12——19步（最好是单数),跑时出七分力，身体前倾，后几步步伐要均衡

2、 第一跳：保持身体平衡，尽量保证助跑速度

3、 第二跳：身体腾空，幅度要大，尽可能保证腾空时间与腾空距离

4、 第三跳：爆发身体平衡下可以掌控的力量，像前上方45度角跳

5、 落地：双腿微弯

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