普通人的瘦臀运动方法有哪些（普通人的瘦臀运动方法）

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1、 站立。这个简单吧，屁股大为什么？是坐的！长期不运动导致脂肪累积，形成大屁股，那么就站着吧。保持站立。

2、 高抬腿，这个猛，下汗快，不仅瘦屁股，而且还减肥锻炼心肺功能。场地要求简单，能站着就可以。你会感到脂肪在燃烧。我看三十个一组，来四组就可以了。

3、 深蹲场地要求还是很简单，难度更大。对于整个腿部和臀部的的锻炼更加明显。而且比高抬腿要更

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