如何正确打开火腿肠（如何正确打坐）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何正确打开火腿肠，如何正确打坐这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 先把左脚放在右腿上，再把右脚放在左脚上，这叫金刚坐。先把右脚放在左腿上，再把左脚放在右脚上，这叫如意坐。两种坐姿都可以，腿疼的时候也可以轮流坐。

2、 在武汉打坐的日日夜夜里，竖脊梁是关键。臀部要垫一个两三寸高的垫子，从大腿根部到膝盖向下倾斜，让膝盖接触地面作为支撑点，膝盖不要悬空。它的原理是你感觉重心稳定，没有前倾或后倾的感觉。

3、 肩膀要放松下垂，但不要挺胸。武汉的日日夜夜，一个禅修者，把手放在禅修中。

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