男人腹肌的照片比较自然（男人腹肌的锻炼法）

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1、 抬腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上半身平躺，伸直双腿尽量抬高，然后慢慢放下。这个动作做均匀后，屈膝，继续做同样的动作。重复一遍，8元。

2、 骑车：仰卧位。轮流屈伸双腿，模仿骑自行车的动作。动作快速灵活，屈伸幅度尽量大。

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