如何做坐位体前屈（如何做坐位体前屈训练）

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1、 首先做热身拉伸运动，坐在垫子上，伸直双腿，双脚平推，测试立板。

2、 双脚分开约10元~15元cm，然后上身向前弯曲，双臂向前伸直。

3、 将光标在双手中指之间逐渐向前推，直到不能前进为止。不要突然发力。

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