如何预防糖尿病高血压（如何预防糖尿病）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何预防糖尿病高血压，如何预防糖尿病这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 每天散步30分钟：在所有的运动中，散步是最适合人的，而且不受场地和时间的限制，很安全。步伐和步速可以自己调整，对关节损伤小。

2、 改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖的摄入。

3、 戒烟戒酒：戒烟戒酒等不良习惯。饮酒吸烟对人体健康危害极大，不仅直接引发癌症等危害人体健康的疾病，还会降低人体抵抗力和免疫力，给糖尿病可乘之机。因此，戒烟戒酒非常重要。

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