如何缓解焦虑紧张的情绪（如何缓解焦虑紧张情绪）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何缓解焦虑紧张的情绪，如何缓解焦虑紧张情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 分散注意力。当你意识到自己处于焦虑状态时，要尽快学会把注意力转移到其他事件上，比如和朋友出去吃饭，或者遛猫狗。

2、 调整心态。良好的心态很重要。对事物不要过于偏执，不要过分追求完美，允许不完美的现象发生和存在。

3、 培养长期兴趣。培养终身事业很重要，比如画画，写书法或者其他比较容易坚持的东西。

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