钙片什么时候吃最好中年（钙片什么时候吃最好）

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1、 补钙的理由：我们的身体每天都会从汗液和尿液中排出钙。这些消耗的钙也必须从日常摄入的营养中补充，以达到体内钙的平衡。

2、 人体在凌晨三点左右会不断地清除老化的骨组织，所以为了保证体内钙指数更加稳定，晚上补钙是合适的。

3、 还有，注意晚餐不要吃得太晚，以免尿路结石。

4、 补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。

5、 该睡觉了，晚饭后最好休息半小时。

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