快速缓解胸闷小方法（快速缓解胸闷小方法）

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1、 当胸闷心慌的症状出现时，首先，不要慌张。

2、首先，让自己冷静下来，深呼吸几次。

3、平时在家或工作时，注意多通风，每天至少两次，每次不少于15分钟，让室内空气流通，缓解你的情绪和呼吸节奏。

4、日常生活中注意自我调节。

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