减肥效果最好的方法是有氧健身操（减肥效果最好的方法）

大家好,小太来为大家解答以上问题。减肥效果最好的方法是有氧健身操，减肥效果最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 尝试轻度禁食3天。轻断食不是不吃，而是吃得健康。不要吃太油腻的食物，主要是酸奶、水果、水煮蔬菜。

2、 月经结束后一周内减肥。在此期间，女性荷尔蒙分泌增加，新陈代谢加快。适当的运动对减肥会有立竿见影的效果。

3、 慢跑，饮食控制，加上每天至少慢跑30分钟，忍不住吃东西，因为反弹特别快。只能少吃油腻的食物，以水煮食材为主。

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