最快的健康减肥（最快的健康减肥方法）

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1、 首先，要保证三餐的摄入。每一餐都不可或缺，营养要搭配充分。特别是用粗粮代替白米更好，尤其是红薯和玉米。

2、 然后多喝水。水可以提高人体的新陈代谢，有助于减肥，保证身体水分充足，促进肠胃蠕动，所以水很普通，质量也很高。

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