如何轻松快速减肥男生（如何轻松快速入睡）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何轻松快速减肥男生，如何轻松快速入睡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 睡前避免剧烈运动

2、 坚持睡前泡脚的习惯。

3、 睡觉前听轻音乐

4、 提前半小时放下电话。

5、 提前半小时睡觉。

6、 对于一个睡眠质量差的人，一定要养成非常好的睡眠习惯，避免睡前剧烈运动，适当放空自己，这样才能让自己

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