怎样游自由泳省力（怎样游自由泳）

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1、 水侧踢练习：手放在池边，肩膀浸入水中，身体伸直，臀部伸展。

2、练习时可以要求大腿带动小腿打水。

3、当你向下击水时，你可以用一点力，但当你向上击水时，你可以放松。

4、你可以打得又快又慢。

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