长期坚持跑步的13个好处（长期坚持跑步的13个益处）

大家好,小太来为大家解答以上问题。长期坚持跑步的13个好处，长期坚持跑步的13个益处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 眼睛：坚持长跑的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，这对眼睛是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他们每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。

2、 颈、肩、脊柱：经常坐在电脑前的人，或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3、 心：继续跑。

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