吃维生素c有什么好处和禁忌（吃维生素c有什么好处）

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1、 维生素C可以参与蛋白质合成。如果我们体内缺乏维生素C，就会导致细胞连接受阻。

2、 会造成牙龈萎缩或出血。一颗健康的口香糖紧紧地包裹着每一颗牙齿。维生素C有助于巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，增强骨骼和牙齿，防止牙龈出血。长期使用为牙齿，牙齿

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