最理想的时间系统（最理想的时间作息表）

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1、 6336030起床，运动30分钟，喝一杯白开水。早起的朋友可以调节人体内的生物钟。人只要醒了，就要赶紧起床，不要总在床上胡思乱想。

2、 7336000洗脸刷牙做饭。简单做早餐，用粥和馒头煮个鸡蛋，有条件自己腌制咸菜，吃起来更舒服。

3、 8336000-11:30正常工作

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