塑型的方法（快速塑性六个步骤）

大家好,小太来为大家解答以上问题。塑型的方法，快速塑性六个步骤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 颈侧弯：双腿微分开站直，将毛巾绕在头上，一手抓住毛巾，慢慢向下拉，再回到原位，另一侧动作相同。

2、完成4组，每组15个。

3、这组动作主要是锻炼颈部两侧的肌肉，让颈部更加舒适，同时完善颈部线条。

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