暑伏天如何去除体内湿气（暑伏天如何养生）

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1、 第一，夏天可以冬病夏至，事半功倍。

2、 第二，调整睡眠时间。你应该在晚上10点到11点之间睡觉；在5:30和6:30之间起床。午睡30分钟到1小时。如果晚上睡不好，可以利用中午补觉，延长午睡时间。

3、 第三，让身体多出汗。为了排出体内毒素，不要怕热，保持身体不出汗。

4、 2.多喝热水和茶。只有热水和茶可以。

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